क्या तनाव कैंसर को बढ़ावा दे रहा है?

 शहरी चिंता और स्वास्थ्य जोखिमों के बीच बढ़ता संबंध

डॉ. विनय सैमुअल गायकवाड़, कैंसर सर्जन

नई दिल्ली 

शहरी जीवन के साथ तालमेल बिठाने की होड़ में, हममें से कई लोग भारी कीमत चुका रहे हैं - जिसे हम रोज़ाना नहीं पहचानते। कैंसर के बारे में चर्चाएँ आनुवंशिकी, धूम्रपान या खराब आहार जैसे जीवनशैली कारकों और पर्यावरण प्रदूषण पर केंद्रित होती हैं। फिर भी एक मूक, और कभी-कभी घातक, योगदानकर्ता दिन-प्रतिदिन बढ़ रहा है: "क्रोनिक तनाव"।

20 से अधिक वर्षों के अनुभव वाले एक कैंसर सर्जन के रूप में, मैं जानता हूँ कि मेरे रोगियों का भावनात्मक स्वास्थ्य उनके शारीरिक स्वास्थ्य, ठीक होने और बीमारियों के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। जबकि तनाव स्वयं सीधे कैंसर का "कारण" नहीं बनता है, बढ़ते वैज्ञानिक प्रमाण दोनों को जोड़ते हैं, यह पाते हुए कि क्रोनिक, अनियंत्रित तनाव वास्तव में जैविक परिवर्तनों को बढ़ावा दे सकता है जो बीमारी का कारण बन सकता है, या बीमारी से लड़ना अधिक कठिन बना सकता है।

शहर इसे बदतर क्यों बना रहे हैं?

शहरी जीवन की तेज़ गति प्रकृति; प्रतिस्पर्धी वातावरण में काम का दबाव; वित्तीय चिंताएँ; सामाजिक अकेलापन सभी चिंता और भावनात्मक जलन की ओर एक आदर्श तूफान में परिणत हो सकते हैं। चूँकि क्रोनिक तनाव कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन की अधिक आपूर्ति की ओर ले जाता है, यह वास्तव में आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को खराब कर सकता है, पूरे शरीर में सूजन पैदा कर सकता है और, कुछ मामलों में, सबसे खराब स्थिति और कैंसर के प्रकार के आधार पर, कैंसर को बढ़ने में मदद कर सकता है।

एक बात के लिए, अध्ययन बताते हैं कि तनाव उन व्यवहारों को प्रभावित कर सकता है जो कैंसर के जोखिम को बढ़ा सकते हैं - जिसमें अधिक खाना, शराब पीना, धूम्रपान करना या नियमित स्वास्थ्य रखरखाव जाँच को छोड़ना शामिल है।

क्या तनाव को प्रबंधित करने से जोखिम कम हो सकता है?

और हालांकि कुछ तनाव कारकों को हटाया नहीं जा सकता है, लेकिन इससे बेहतर तरीके से निपटना सीखना कैंसर के जोखिम को कम कर सकता है और सामान्य स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है, विशेषज्ञों का कहना है। ध्यान, योग, व्यायाम, माइंडफुलनेस अभ्यास और मजबूत सामाजिक संबंध जैसी रणनीतियाँ मानसिक स्वास्थ्य को संतुलित कर सकती हैं।

मैंने अपने रोगियों के बीच खुद देखा है कि जितना अधिक वे मानसिक लचीलेपन पर ध्यान केंद्रित करते हैं, उतना ही बेहतर वे उपचार को संभालते हैं और उपचार समाप्त होने पर वे उतने ही मजबूत होते हैं।

केवल तनाव से आपको कैंसर नहीं हो सकता, लेकिन इसके दीर्घकालिक प्रभाव को नज़रअंदाज़ करना जोखिम भरा होगा। शहरी तनाव वास्तविक है। इसलिए दीर्घकालिक स्वास्थ्य जोखिमों पर इसका प्रभाव भी वास्तविक है। कैंसर की रोकथाम और उपचार के बारे में बातचीत में भावनात्मक स्वास्थ्य की चर्चा को शामिल किया जाना चाहिए।

हमें केवल बीमारी से लड़ना बंद करके स्वास्थ्य, मन और शरीर को एक साथ विकसित करने की कोशिश करनी चाहिए।